РЕКОМЕНДАЦИИ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ИНТЕНСИВА
Хочу вам дать несколько рекомендаций как строить работу с лицом, после окончания интенсива.
В нашем теле всё взаимосвязано, и проблемы с лицом чаще всего являются следствием нарушения статики шеи, стоп и осанки. Не пренебрегайте пожалуйста упражнениями и на эти части тела!
Не думайте, что помассировав лицо один раз в неделю у вас уйдут все проблемы. Должна быть системная работа, с любовью к себе. Процесс старение идёт 24 часа в сутки, нон-стоп. Поэтому если вы хотите шикарного результата, введите эту привычку по 30 мин. в день, сделайте гимнастику для лица своим образом жизни. Вы увидите как мир вокруг вас начнёт меняться!
Ухоженное лицо, красивая кожа, новые возможности, деньги, любовь, всё придёт на вашу энергетику. Вот увидите! Просто начните ДЕЛАТЬ! Я не стала бы говорить таких громких слов, если бы сама не прошла этот путь.
В этом интенсиве я дала вам прекрасные практики, использовать их для себя или нет, решать только вам.
Но маленькую памятку я вам всё же оставлю) чтобы у вас был максимальный результат)
СИЯЙТЕ МОИ ДОРОГИЕ!
В нашем теле всё взаимосвязано, и проблемы с лицом чаще всего являются следствием нарушения статики шеи, стоп и осанки. Не пренебрегайте пожалуйста упражнениями и на эти части тела!
Не думайте, что помассировав лицо один раз в неделю у вас уйдут все проблемы. Должна быть системная работа, с любовью к себе. Процесс старение идёт 24 часа в сутки, нон-стоп. Поэтому если вы хотите шикарного результата, введите эту привычку по 30 мин. в день, сделайте гимнастику для лица своим образом жизни. Вы увидите как мир вокруг вас начнёт меняться!
Ухоженное лицо, красивая кожа, новые возможности, деньги, любовь, всё придёт на вашу энергетику. Вот увидите! Просто начните ДЕЛАТЬ! Я не стала бы говорить таких громких слов, если бы сама не прошла этот путь.
В этом интенсиве я дала вам прекрасные практики, использовать их для себя или нет, решать только вам.
Но маленькую памятку я вам всё же оставлю) чтобы у вас был максимальный результат)
СИЯЙТЕ МОИ ДОРОГИЕ!
ШПАРГАЛКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Первые 8 пунктов вы должны делать каждый день и + добавляйте что-то ОДНО из остального списка исходя из своих индивидуальных проблем с лицом.
* минимальные минуты, если есть время вы можете делать дольше. Чувствуйте как отзывается ваше лицо.
* минимальные минуты, если есть время вы можете делать дольше. Чувствуйте как отзывается ваше лицо.
- ТРЯСКА НОГАМИкаждый день 1-2 мин
- МАССАЖ СТОП - каждый день 3 мин.каждый день 3 мин.
- ПРОКАТКА НА ПОЯСНИЦЕ- каждый день 3 мин.каждый день 3 мин.
- 3 ЭТАПА УХОДА ЗА ЛИЦОМкаждый день 2 мин.
- ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ УТРЕННИЙ КОМПЛЕКСкаждый день 2 мин.
- МАССАЖ АПОНЕВРОЗА (головы)каждый день 1-2 мин
- РАЗМИНКА ШЕИ И ПЛАТИЗМЫкаждый день 2-3 мин.
- КОМПЛЕКС НА ОСАНКУкаждый день 5 мин.
- РАЗМИНАНИЕ ТКАНЕЙ ЛИЦАкаждый день 3-5 мин.
- ЛОБ, ВИСОЧНАЯ ОБЛАСТЬ И ГЛАЗАкаждый день (достаточно по 1-2 приёму на зону). 7-10 мин.
- РАБОТА С ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЧАСТЬЮ ЛИЦА (НОС, СКУЛЫ, ЩЁКИ)каждый день (достаточно по 1-2 приёму на зону) 10-12 мин.
- РАБОТА С НИЖНЕЙ ЧАСТЬЮ ЛИЦА (ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ, ГУБЫ, ПОДБОРОДОК)каждый день (достаточно по 1-2 приёму на зону) 10-12 мин.
Массажи проводимые в интенсиве делайте:
-массаж Асахи (1 раз в неделю)
-скульптурный массаж (1-2 раза в неделю, с перерывами 3-4 дня)
-лифтинг-массаж (каждый день можно, если у вас полное лицо. Если худое то лучше раз в 2-3 дня)
Единственный исключением является ложечный массаж и самомассаж Ренхольда Бенца. Его можно проводить хоть каждый день, но не более 10-15 минут.
-скульптурный массаж (1-2 раза в неделю, с перерывами 3-4 дня)
-лифтинг-массаж (каждый день можно, если у вас полное лицо. Если худое то лучше раз в 2-3 дня)
Единственный исключением является ложечный массаж и самомассаж Ренхольда Бенца. Его можно проводить хоть каждый день, но не более 10-15 минут.
