14 ДЕНЬ
ПРОРАБОТКА ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЧАСТИ ЛИЦА
(носогубная складка, щёчная мышца)
(носогубная складка, щёчная мышца)
Привет мои дорогие)
Я рада, что вы так серьёзно и настоятельно подходите к прохождению интенсива.
Мы продолжаем изучать центральную часть лица. И сегодня приступим к упражнениям для красивых скул.
Я рада, что вы так серьёзно и настоятельно подходите к прохождению интенсива.
Мы продолжаем изучать центральную часть лица. И сегодня приступим к упражнениям для красивых скул.
Рис.1 - носогубная складка
ПРЕИМУЩЕСТВА УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОРАБОТКУ ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЧАСТИ ЛИЦА
(носогубная складка и щёчная мышца):
-подтяжка центра лица
-разглаживание носогубного залома
-формирование контура верхней губы
-профилактика потери тонуса и увеличения носа с возрастом
-профилактика/коррекция опустившихся углов рта
(носогубная складка и щёчная мышца):
-подтяжка центра лица
-разглаживание носогубного залома
-формирование контура верхней губы
-профилактика потери тонуса и увеличения носа с возрастом
-профилактика/коррекция опустившихся углов рта
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
Приём 1- Указательный и средний палец располагаем у основания ноздрей, и малыми амплитудными круговыми движениями двигаемся вверх вдоль носа к носослёзке. Движения глубокие, чувствуем мышцу. Повторяем 2-3 раза.
Приём 2 - приложите руки к щекам и воздействуйте на щёчную мышцу круговыми малоамплитудными разминающими и разогревающими движениями, прижимая ткани к деснам и зубам. Повторяем от 3 до 5раз.
Приём 3 -следующее упражнение на расслабление. Указательными пальцами зажмите ткани в глубоких слоях в области щеки и переминайте в двух направлениях. Повторите упражнение с двух сторон от 3 до 5 раз.
Приём 4 - следующее упражнение на восстановление длины. В глубоких слоях тканей в области щёк сделайте сдвиг с минимальной амплитудой используя такие постановки рук как на видео. Повторяем от 3 до 5раз.
Приём 2 - приложите руки к щекам и воздействуйте на щёчную мышцу круговыми малоамплитудными разминающими и разогревающими движениями, прижимая ткани к деснам и зубам. Повторяем от 3 до 5раз.
Приём 3 -следующее упражнение на расслабление. Указательными пальцами зажмите ткани в глубоких слоях в области щеки и переминайте в двух направлениях. Повторите упражнение с двух сторон от 3 до 5 раз.
Приём 4 - следующее упражнение на восстановление длины. В глубоких слоях тканей в области щёк сделайте сдвиг с минимальной амплитудой используя такие постановки рук как на видео. Повторяем от 3 до 5раз.
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРОРАБОТКУ ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЧАСТИ ЛИЦА
(носогубная складка и щёчная мышца)
(носогубная складка и щёчная мышца)
Таким образом за СЕГОДНЯШНИЙ день у вас будут выполнены упражнения по ЧЕК-ЛИСТУ и
+ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДНЯ (упражнения на проработку центральной части лица).
+ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДНЯ (упражнения на проработку центральной части лица).
Вы у меня самые лучшие! Желаю вам классного дня!
