13 ДЕНЬ
ПРОРАБОТКА ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЧАСТИ ЛИЦА
(латеральная часть носа, скулы)
(латеральная часть носа, скулы)
Всем привет)
Наш 13 день интенсива сегодня будет посвящён проработке центральной части лица.
У многих это проблемная зона. Поэтому работайте точечно и глубоко, но не через искры из глаз.
ОТКУДА БЕРУТСЯ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ?
В формировании носогубных складок участвуют латеральная мышца носа и мышца поднимающая верхнюю губу
(представлена на рисунке ниже)
Наш 13 день интенсива сегодня будет посвящён проработке центральной части лица.
У многих это проблемная зона. Поэтому работайте точечно и глубоко, но не через искры из глаз.
ОТКУДА БЕРУТСЯ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ?
В формировании носогубных складок участвуют латеральная мышца носа и мышца поднимающая верхнюю губу
(представлена на рисунке ниже)
Рис.1 - мышца поднимающая вкрхнюю губу
Мышца укорачивается, образуя складочку из кожи. Если в складочку натечёт лимфа, она станет ещё более выраженной. При укорочении латеральной мышцы носа, приподнимается крыло носа, а кончик начинает опускаться вниз (так как там скапливается лимфа). Отсюда есть такое мнение что нос с возрастом растёт, хотя он не растёт а просто отекает). А спазмированная мышца, поднимающая верхнюю губу, формирует не только носогубку, но и каплеобразный провис нижнего века. Всё тянет одно за другое, так как мышцы переплетены и находятся близко друг к другу.
Средняя часть носогубных складок легко корректируются благодаря малой и большой скуловой мышце, которые чаще всего находятся в гипотонусе. Но необходимо сначала снять спазм с латеральной части носа, и расслабить мышцу опускающую уголки рта, а затем работать со скуловыми.
И вы увидите как ваше Лицо будет раскрываться)
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК:
Средняя часть носогубных складок легко корректируются благодаря малой и большой скуловой мышце, которые чаще всего находятся в гипотонусе. Но необходимо сначала снять спазм с латеральной части носа, и расслабить мышцу опускающую уголки рта, а затем работать со скуловыми.
И вы увидите как ваше Лицо будет раскрываться)
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК:
- быстрое похудение
- проблемы с осанкой
- активная мимика
- особенности строения черепа
- неправильный питьевой режим
- резкие перепады температуры
- вредные привычки (особенно если девушка курит, сильно затягивается);
- постоянное обветривание
- сон- лицом в подушку
ПРЕИМУЩЕСТВА УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОРАБОТКУ ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЧАСТИ ЛИЦА:
-подтяжка центра лица
-выраженые скулы
-упругая и гладкая кожа
-ускорение процессса метаболизма
-формирование контура верхней губы
-профилактика потери тонуса и увеличения носа с возрастом
-подтяжка центра лица
-выраженые скулы
-упругая и гладкая кожа
-ускорение процессса метаболизма
-формирование контура верхней губы
-профилактика потери тонуса и увеличения носа с возрастом
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
Приём 1 -Разминка.Максимально надуваем верхнюю часть щёк и создаём ладонями сопротивление. Повторяем от 5 до 10 раз.
Приём 2 - ПЕРЕТИРАНИЕ центральной зоны лица. Этот приём делаем на Чистую кожу, БЕЗ масла/крема.
Устанавливаем рабочий палец в зоне носогубной складки ближе к центру, фиксирующий (который не двигается) к периферии (подальше от центра) лица 1,5см от рабочего пальца. И рабочий палец пододвигаем к фиксирующему, создавая при этом как бы складку из тканей. И начинаем рабочим пальцем работать (ПЕРЕТИРАТЬ). Делаем амплитудные движения вверх вниз. Как только складка ускользает мы подхватываем другую и идём в сторону уха.
В складку должны попасть все ткани, которые вы можете подхватить. Размер складки у каждого лица будет свой. На одной стороне лица у вас получится пройти от 1 до 4 складок. Делаем по 2-3 подхода с каждой стороны лица.
Приём 3 - Вытянуть рот в овал без напряжения круговой мышцы губ. Расположить указательные пальцы у основания носогубного залома и пройти вдоль носа по мышце, поднимающую верхнюю губу. Тоже самое повторяем со скуловыми мышцами. Работаем глубоко, при этом прислушиваемся к себе, к своим ощущениям. Зонам, где вы почувствует болезненность, напряжение, неровности в тканях, нужно уделить особое внимание. Это те самые спазмы и зажимы в которых появляются морщины.
Приём 4 - Завершающий приём пальчиковый душ (расстояние 5-10 см от лица)+ горизонтальные и вертикальные пощипывания.
Приём 2 - ПЕРЕТИРАНИЕ центральной зоны лица. Этот приём делаем на Чистую кожу, БЕЗ масла/крема.
Устанавливаем рабочий палец в зоне носогубной складки ближе к центру, фиксирующий (который не двигается) к периферии (подальше от центра) лица 1,5см от рабочего пальца. И рабочий палец пододвигаем к фиксирующему, создавая при этом как бы складку из тканей. И начинаем рабочим пальцем работать (ПЕРЕТИРАТЬ). Делаем амплитудные движения вверх вниз. Как только складка ускользает мы подхватываем другую и идём в сторону уха.
В складку должны попасть все ткани, которые вы можете подхватить. Размер складки у каждого лица будет свой. На одной стороне лица у вас получится пройти от 1 до 4 складок. Делаем по 2-3 подхода с каждой стороны лица.
Приём 3 - Вытянуть рот в овал без напряжения круговой мышцы губ. Расположить указательные пальцы у основания носогубного залома и пройти вдоль носа по мышце, поднимающую верхнюю губу. Тоже самое повторяем со скуловыми мышцами. Работаем глубоко, при этом прислушиваемся к себе, к своим ощущениям. Зонам, где вы почувствует болезненность, напряжение, неровности в тканях, нужно уделить особое внимание. Это те самые спазмы и зажимы в которых появляются морщины.
Приём 4 - Завершающий приём пальчиковый душ (расстояние 5-10 см от лица)+ горизонтальные и вертикальные пощипывания.
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРОРАБОТКУ ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЧАСТИ ЛИЦА
(латеральная часть носа и скулы)
(латеральная часть носа и скулы)
Таким образом за СЕГОДНЯШНИЙ день у вас будут выполнены упражнения по ЧЕК-ЛИСТУ и
+ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДНЯ (упражнения на проработку центральной части лица).
+ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДНЯ (упражнения на проработку центральной части лица).
Желаю вам хорошего настроения и бодрости духа!
