10 ДЕНЬ
РАЗГЛАЖИВАЕМ ЛОБ И МЕЖБРОВКУ
Всем привет)
Держитесь мои дорогие, упражнений становится больше, и времени требуется всё больше.
Вторая неделя самая интенсивная, поэтому не сдавайтесь) Я уверена если вы правильно расставите приоритеты, у вас хватит времени на все.
Сегодня мы продолжим знакомится с лицом, и начнём со лба.
Держитесь мои дорогие, упражнений становится больше, и времени требуется всё больше.
Вторая неделя самая интенсивная, поэтому не сдавайтесь) Я уверена если вы правильно расставите приоритеты, у вас хватит времени на все.
Сегодня мы продолжим знакомится с лицом, и начнём со лба.
Морщины – поперечные и продольные складки на лбу, которые возникают под влиянием множества внешних и внутренних факторов. Причинами появления могут стать следующие воздействия:
- Неблагоприятные условия окружающей среды: повышенная температура воздуха, его загрязненность, недостаточная влажность воздуха. Именно поэтому в период жары рекомендуется использовать защитные кремы, дома устанавливать бытовые увлажнители.
- Генетика – наиболее распространенная проблема, обусловлена строением мышечной ткани. В данном случае морщинки появляются в раннем возрасте уже порой в 18 лет.
- Заболевания различного характера. Особенное влияние на состояние кожи оказывают вирусные заболевания, болезни щитовидной железы, которые нарушают основные метаболические процессы.
- Изменение питания, недостаток витаминов, омега-3 и омега-6 жирных кислот, жиров. Пристрастие к вредным привычкам. Ученые доказали, что курение, употребление алкоголя способствуют преждевременному старению.
- Мимические индивидуальные особенности, например, привычка морщить нос, хмурить брови.
- Неправильная статика шеи и проблемы с осанкой/сколиоз
- Стрессовые ситуации, напряженная внешняя обстановка, нарушение режима сна, тяжелый рабочий график.
- Обратите внимание! Здоровый образ жизни играет большое значение в сохранении естественного состояния кожи, поскольку основная причина изменений – несоблюдение принципов питания, сна, недостаток чистого свежего воздуха.
Рекомендации как перестать хмуриться
Делая акцент на зоне лба при выполнении упражнений, поможет начать отслеживать вам свою мимику.
Так как не морщить лоб людям с активной мимикой сложно, рекомендуется, находясь дома, приклеивать пластырь (тейпы для лица) в эту зону. С ним любая неосознанная работа мускул в этой зоне будет напоминать вам о нежелательных морщинах и заставлять осознанно расправлять лоб.
Так как не морщить лоб людям с активной мимикой сложно, рекомендуется, находясь дома, приклеивать пластырь (тейпы для лица) в эту зону. С ним любая неосознанная работа мускул в этой зоне будет напоминать вам о нежелательных морщинах и заставлять осознанно расправлять лоб.
ПРЕИМУЩЕСТВА УПРАЖНЕНИЙ НА ЛОБ И МЕЖБРОВКУ:
- разглаживаются мимические и статические морщины на лбу;
- становится легче контролировать мимику на лбу;
- формируется красивая линия бровей;
- подтягивается верхнее веко;
- заметный лифтинг–эффект верхней части лица;
- улучшается состояние кожи;
- уходят складки и межбровка;
- восстанавливается цвет.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
Приём 1- базовое упражнение. Поместите указательный и средний палец на лоб.
Круговыми точечными малоамплитудными разминающими движениями войдите в глубокие слои тканей. Сделайте это движение по всей зоне лба и мышце гордецов. Прислушайтесь к своим ощущениям. Зонам, где вы почувствует болезненность, напряжение, неровности в тканях, нужно уделить особое внимание. Количество раз для выполнения – не ограничено.
Приём 2- Поместите крючочки пальчиков на переносице обеих рук. Войдите в глубокие слои тканей и один пальчик оставьте на месте, а вторым ведите в сторону к вискам. На висках не давите! Пройдитесь так по всему лбу. Количество раз для выполнения – не ограничено. Это же движение можно сделать костяшками пальцев.
Приём 3- Максимально поднимите брови вверх до образования горизонтальных морщинок, почувствуйте напряжение в зоне лба. Затем костяшками пальцев в глубоких слоях тканей проведите по лбу сверху от волосяной части головы вниз до мышцы гордецов и бровей. Сделайте это движение по всему лбу.
Приём 4- Указательными пальцами обеих рук в глубокие слоях зажимаем ткани в области брови и точечно переминаем ткани на месте. Продолжаем делать это движение от зоны межбровья до середины брови. Прислушайтесь к своим ощущениям. Нужно уделить особое внимание зонам, где вы почувствует болезненность, напряжение, неровности в тканях. Количество раз не ограниченно.
Приём 5 - Фиксируем указательный палец одной руки на переносице.
Перебирающими, разминающими и разогревающими движениями указательного и среднего пальцев другой руки уходим в глубокие слои тканей и делаем естественный сдвиг к середине брови. Прислушайтесь к своим ощущениям. Нужно уделить особое внимание зонам, где вы почувствует болезненность, напряжение, неровности в тканях. Количество раз для выполнения – не ограничено.
Круговыми точечными малоамплитудными разминающими движениями войдите в глубокие слои тканей. Сделайте это движение по всей зоне лба и мышце гордецов. Прислушайтесь к своим ощущениям. Зонам, где вы почувствует болезненность, напряжение, неровности в тканях, нужно уделить особое внимание. Количество раз для выполнения – не ограничено.
Приём 2- Поместите крючочки пальчиков на переносице обеих рук. Войдите в глубокие слои тканей и один пальчик оставьте на месте, а вторым ведите в сторону к вискам. На висках не давите! Пройдитесь так по всему лбу. Количество раз для выполнения – не ограничено. Это же движение можно сделать костяшками пальцев.
Приём 3- Максимально поднимите брови вверх до образования горизонтальных морщинок, почувствуйте напряжение в зоне лба. Затем костяшками пальцев в глубоких слоях тканей проведите по лбу сверху от волосяной части головы вниз до мышцы гордецов и бровей. Сделайте это движение по всему лбу.
Приём 4- Указательными пальцами обеих рук в глубокие слоях зажимаем ткани в области брови и точечно переминаем ткани на месте. Продолжаем делать это движение от зоны межбровья до середины брови. Прислушайтесь к своим ощущениям. Нужно уделить особое внимание зонам, где вы почувствует болезненность, напряжение, неровности в тканях. Количество раз не ограниченно.
Приём 5 - Фиксируем указательный палец одной руки на переносице.
Перебирающими, разминающими и разогревающими движениями указательного и среднего пальцев другой руки уходим в глубокие слои тканей и делаем естественный сдвиг к середине брови. Прислушайтесь к своим ощущениям. Нужно уделить особое внимание зонам, где вы почувствует болезненность, напряжение, неровности в тканях. Количество раз для выполнения – не ограничено.
УПРАЖНЕНИЯ НА ЛОБ И МЕЖБРОВКУ
Таким образом за СЕГОДНЯШНИЙ день у вас будут выполнены упражнения по ЧЕК-ЛИСТУ и
+ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДНЯ (упражнения на лоб и межбровку).
+ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДНЯ (упражнения на лоб и межбровку).
Желаю вам прекрасного дня!
